被爱不等于有价值

被爱和被认可，是两种不同的东西。很多人把它们混在一起，于是关系成了唯一的评价来源：他爱我，我就有价值；他不爱我，我就一文不值。这样活着，等于把自己的定价权交给了一个人，而那个人可能有天会走。

为什么会这样

如果一个人从小得到的肯定是有条件的——考好了才对你好、听话才被夸——他会形成一个印象：我的价值取决于别人对我的反应。长大后进入亲密关系，这个印象会继续运转，于是他会用「他有没有像昨天那样对我」来判断自己今天值多少。

它的后果

后果是关系里的失衡。你会不敢拒绝，因为拒绝可能让对方不高兴；会把他的冷淡理解成自己变差了；会在被爱的时候不敢确信，在没有被爱的时候过度自责。表面上是太在乎对方，实质上是没有别的支点。

怎么分开

先把评价来源分散出去：工作里做成的事、朋友之间的相处、你自己认可的能力、你照顾自己的方式。这些不替代爱，但能让你在被爱的时候更放松，在没有被爱的时候不至于塌。价值是自己的，爱是别人给的，两件事分开，关系才可能健康。