把平淡过好，是一种能力

有人能把平淡的日子过出滋味，有人把同样的日子过成一潭死水。差别不在条件，在注意。前者会注意到今天的光、今天的菜、今天对方一句不寻常的话，后者什么都没看见。差别不在钱多钱少，也不在感情深浅。

注意是什么意思

是每天花一点力气去看具体的东西。他今天回来比平时晚十分钟、他换了件衣服、他吃饭比平时快。这些细节不解决任何问题，但它们让你一直在场，而人在场，关系才活着。这些细节不值钱，但它们让人觉得自己没有走神。

怎么练

每天说一件你注意到的具体事：今天楼下的树修了、你今天回来得早。不用有意义，重点是把注意力落在具体的、当下的事情上，而不是落在关系和感受的抽象讨论上。说久了你会发现，你能看见的东西比原来多。

它也包含接纳

平淡的日子里有很多重复：同样的饭、同样的路线、同样的周末。把重复当成安稳，还是当成无聊，其实是一种选择。选前者的人，日子会越过越厚；选后者的人，一直在找下一个刺激。