每周一个新体验，怎么落地

看到每周一个新体验这个建议时，多数人会觉得可行，然后三周之后就停了。原因不是懒，是这件事被设计得太重：要找地方、要约时间、要花心思，一旦哪周忙，就整周作废。这不是意志力的问题。

怎么降门槛

把新体验的定义放到最小。换一家没吃过的店、走一条没走过的路回家、看一部没看过的类型片、听一张没听过的专辑。这些都算，而且几乎不需要准备。新奇的量够了，形式不必大。

怎么固定

把它绑在一个已经存在的习惯上。比如每周六的午饭固定去一家没去过的店。绑在固定动作上，比每周临时决定更容易坚持，因为决定本身也是消耗。减少一次决定，就少一个放弃的机会。

允许断

断了不必有负罪感，也别因为断了两周就彻底放弃。这件事的作用是保持一点新鲜度，不是考核。一年做三十次和做五十次，感受上的差别没有你想的那么大。把它当调味，别当考核，它才能一直在。