焦虑型和回避型在一起，最容易卡在哪一步

这两种人常常互相吸引：焦虑型被回避型的稳吸引，回避型被焦虑型的热情吸引。但在一起之后，最容易卡在同一个循环里：一个越靠越紧，一个越退越远，两个人都觉得对方不爱自己。

循环的样子

焦虑型感到疏远，于是加大确认的频率；回避型感到压力，于是退得更彻底；焦虑型因此更慌，追得更紧。这个循环一旦转起来，谁都不是坏人，但谁都在加速对方的反应。看清这一点，才谈得上停下来。

为什么会卡住

因为两个人对同一件事的解读完全相反。焦虑型把退读成不要我了，回避型把追读成要控制我。两边都在保护自己，也都在无意中证实对方最怕的那件事，于是越努力越糟。换一种解读，是破掉循环的第一步。

怎么破

需要两个人各改一步：焦虑型把追问改成说明我需要什么，回避型把消失改成说我需要两小时，之后我找你。这两句话都不难，但只要有一个不说，循环就会继续转下去。先说的人不是输了，是先让路。