不吵架却让你每天难受：关系里的冷暴力

冷暴力没有伤口，所以更难说清。它通常表现为：不回话、不回应、不看你、把沉默当惩罚。你问怎么了，他说没事；你说难受，他说你想多了。于是你开始怀疑是不是自己太敏感。

为什么比吵架伤

吵架至少还在交流，冷暴力是把交流的通道关掉，让你一个人在里面猜。人最难受的不是被骂，是被当作不存在。长期下来，人会变得小心翼翼，反复检查自己哪句话说错了。这种自我怀疑，本身就是冷暴力留下的痕迹。

常见形式

一种是消失式的沉默，几天不说话；一种是把家务、孩子、日常沟通全部降级成事务性的最低限度；还有一种是在外人面前正常，只剩两个人时立刻冷下来。第三种最难举证，也最伤人。

怎么处理

不要在冷的时候追问，那正是他控制你的方式。等他恢复之后，平静地说清一件事：以后有矛盾可以说难听的话，但不能用沉默处理我。把规则放在平时谈，比在冷的时候求他有效得多。