频率高不一定温度高
有人一周见三次，还是觉得没什么话说。有人一个月见一次，每次都能聊到半夜。差别不在次数上，在那几次里有没有真的在一起。频率能保证见面，保证不了相处。所以先别急着比次数，先看那几次里有没有真的在一起。
这一点在异地的人身上特别明显。因为见面成本高，两个人反而更珍惜那几个小时，注意力全在对方身上。而同城的天天见，容易变成各玩各的手机，坐在一起但没在一起。差别只有一个，注意力到底在不在对面那个人身上。
有一个够用的频率
所谓够用，是低于它关系会开始发干，高于它并不会明显更好。这个数每对不一样，取决于两个人的性格、距离、生活节奏。有人两周一次刚好，有人一周一次才踏实，没有统一标准。
找这个数的方法很土但有用，回想过去半年，哪几次见完之后你觉得踏实，哪几次见完之后反而更空。把这两类分开看，规律会自己浮出来。踏实的那几次之间的间隔，大概就是你们的够用频率。
阶段不同，频率不同
刚在一起的时候，频率通常高得不正常，一周见五次也不觉得累。这个阶段的高频是激素在推，不是常态，所以不要拿它当以后的标准。拿它当标准，后面一定会觉得对方变了。把激素期当常态，是很多失望的起点。
稳定之后会降到一个可持续的数。有了孩子、换了工作、家里有事，还会再降。这些都是正常的波动，不是感情在退。判断标准要看降的原因，是因为生活变重了，还是因为不想见了。前者是节奏，后者才是信号。
一个真实的例子
他们同城，前两年每周见三四次，后来他换了工作，变成一周一次。她一开始很难受，觉得被降级了。有一次她数了一下，一周一次的那段时间，两个人说的话反而比以前多，因为那一次都舍不得浪费。
她说想通之后就不数了。她现在的判断标准变了，不看这周见了几次，看每次分开的时候是想再来一次，还是想歇一歇。前者说明这一次是够的，后者说明这次其实没对上。她说次数少了人反而近了，这是她没料到的。
频率下降怎么判断
看两件事。第一，下降是不是有明确的原因，比如加班、搬家、家里有事。有原因的叫调整，没原因的才需要问。第二，下降之后质量有没有跟着降。如果次数少了但每次都认真，那是优化；次数少了人也散了，那才是问题。
也可以直接问一句，我们最近是不是见得少了，你感觉怎么样。这句话不带指责，只是把事摆出来。很多人不敢问，怕问了显得计较。但不问的结果是自己编答案，编出来的答案通常比真实情况糟得多。
别拿别人的频率当标准
朋友圈里天天秀的那些，是筛选过的片段，不是日常。看到别人每周都见，回头就觉得自己被亏待，这种比较没有意义，因为你不知道他们为此付了什么代价，也不知道镜头之外是什么样。
真正要比的是自己的过去，不是别人的现在。半年前你们多久见一次，现在多久，中间发生了什么。这个对比才有信息量。跟别人比，只会把注意力从关系上挪到面子上。跟别人比没有尽头，跟自己比才有答案。
频率太低时的信号
有几个信号值得留意。一是想不起上次见面聊了什么，二是不太期待下一次，三是见面时开始需要找话题。这三样出现两样，说明见面已经从充电变成了任务，需要调了。这三样都不是大事，但攒在一起就会变成不想见。
调的方向不是硬加次数，是先修那一次的质量。把一次见面过得像样，比把两次过得敷衍有用。很多关系不是见得少才凉的，是见得多但每次都空，凉得更快。先把一次过好，再谈加不加次数，顺序不能倒过来。
温度靠什么维持
温度靠的是有没有真的在一起，不是见了几次。真的在一起有很具体的表现，你说话的时候他在听，你不说的时候他也不催，分开之后你还记得他说过的一两句。这些跟频率无关。所以一个月一次也可以很热，一周三次也可以很冷。
所以与其追求次数，不如守住那一次的质量。把手机放下，把工作放一放，把注意力全给对方几个小时。几个小时的全神贯注，抵得上心不在焉的一整天。这件事做到了，一个月一次也不冷。