两个人的时间被孩子占满

有了孩子之后，时间还在，但都是碎的：孩子睡了有一段、玩得好的时候有一段、老人带出去的时候有一段。这些碎片加起来不少，但没有一块能让人真正松下来。碎片时间最大的问题是不能用来休息。

为什么碎片不管用

因为切换成本高。你刚坐下，孩子醒了；你刚开口，哭声来了。人在随时会被打断的状态下，没办法进入放松，也没办法进行需要连贯的对话，所以那些时间等于没有。这种状态持续久了，人会变得易怒又恍惚。

怎么造出完整的块

靠安排，不靠碰运气。每周固定一个时段，让老人或保姆接手，两个人出去两小时。不在家里，因为在家里总会被叫。固定的安排才能稳定发生，靠临时凑的从来凑不成。没有固定安排的人，会一年都不出去一次。

如果没人接手

那就退一步：孩子睡后的半小时，把手机放下，只做一件事。不用聊天，一起看一集剧也行。关键是这半小时是约定的，不被打断，也不处理事务，它属于你们两个人。半小时不长，但它能让人记起还有彼此。