婚后约会，为什么越来越难

难在三件事：一是时间被切碎，出门要交接孩子、要算回来的时间，两个小时的电影变成四个小时的工程；二是成本变高，一顿饭的钱可能等于一周的菜钱；三是期待变高，觉得难得出来一次，必须过得值，不能浪费。三个因素叠在一起，约会就变成了需要下决心的事。

于是就不做了

需要下决心的事，往往拖到最后就不做了。拖久了还会形成一个印象：我们这种日子哪有空约会。其实不是没空，是门槛被自己抬得太高，高到每次想到都先累一遍，然后就放下了，一放就是好几年。

把规格降下来

解法是把规格降下来。不是每次都要正式，一次散步、一起喝杯东西、在小区里坐半小时都算。规格低了，频率才能上去；频率上去了，才算真的在约会。偶尔再安排一次正式的，效果比每次都想正式要好得多，因为偶尔的那次会被记住，每次都正式的那次会被习惯。