中年人的疲惫，有几层

同样是累，中年人的累往往不止一层。有人睡了八小时还是提不起劲，有人一闲下来就心慌，有人什么都没做却觉得欠了很多事。这些不是同一种疲劳，分开看，才知道该补哪一块。

第一层：身体的累

睡眠不足、久坐、缺乏运动、饮食混乱，这些累是可以靠休息补回来的。判断方法很简单：好好睡两天，如果恢复了，就是这一层。这一层最容易被忽略，因为大家习惯把它当成意志力问题。

第二层：心力的累

长期处理琐事、一直待命、随时被打断，这种累睡多久都不够。它的特征是：一静下来反而更烦，脑子里还有一堆没关掉的窗口。这一层要靠减少同时进行的事来缓，不是靠休息，是靠关掉一些。

第三层：意义的累

还有一种累，是什么都没出错，但觉得没意思。工作做到头了，日子也稳定，却没有一件事让人想起来会有劲。这一层不能靠休假解决，得靠重新找到一件自己愿意投入的事，哪怕很小。

怎么分辨

问自己一句：如果明天完全由我安排，我最想做什么。想睡觉是第一层，想什么都不干是第二层，想不起来想做什么是第三层。三层常常同时存在，先补最容易的那层，往往能带动另外两层。