冷静期和冷暴力的区别

这两个词经常被混用，但它们的性质完全不同。冷静期是两个人约定的暂停，目的是让情绪降温；冷暴力是一方单方面撤出，目的是让对方难受或者屈服。区别不在沉默多久，而在这段沉默有没有边界。

冷静期的三个特征

一是有交代：我现在很生气，需要缓一下。二是有期限：两小时、明天再说。三是有回来：时间到了会重新开始谈，而且真的会提。这三样在，沉默只是一种方式，关系仍然是安全的，人也睡得着。

冷暴力的三个特征

一是不解释，直接消失或长期不说话。二是没有期限，你不知道什么时候结束。三是回来的时候不提，好像什么都没发生过。这三样会让另一方长期处在悬着的状态，久了会开始自我怀疑。

怎么应对冷暴力

不要在沉默里讨好，也不要跟着沉默。说一句很明确的话：你可以不说话，但你需要告诉我你要多久。把要求提在「告知」上，而不是「立刻谈」。他如果连这个都不给，那问题就不在沟通技巧了。