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比例失衡还能不能逆转

实证心理学 原创 关系失衡 约 1 分钟

能,但不容易。比例失衡的关系有一个惯性:付出多的人继续付出,接受多的人继续接受,双方都按老剧本走。要逆转,必须有人先不按剧本,而这个人通常是付出多的那个。他不改,这段关系的比例就不会自己变。

为什么难

因为一旦你不再多给,对方会觉得你变了,甚至会觉得你自私。而你自己也会不安:这是不是我不够爱了。这两个压力加在一起,多数人在第三步就退了回去,于是比例又回到原样,而且这次对方更确信「你只是闹一闹」。

逆转的关键动作

不是一次大摊牌,是连续几次小的不配合。以前你会替他做的事,这一次不做;以前你会主动问的,这次不问。每次都平静地不做,不解释太多,也不带着气。几次之后,对方会开始感到不对,这个「不对」才是变化的开始。

逆转不了的情况

如果你停下来之后,对方既不问也不补,甚至觉得轻松了,那说明这段关系的比例已经固化,逆转的可能性很小。这时候要做的不是继续较劲,是重新评估这段关系值不值得留,因为一个人的努力改不了两个人的分工。

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