他加班回来，你可以留一句话

他加班到很晚才回来，你可能已经睡了。留一句话，比你等他更有用，因为等会让他有负担，而一句话只是放在那儿，他回来看到就行，不用为你的等待道歉。她说她后来习惯把纸条压在碗下面。

留什么

锅里有面，热一下就能吃；洗澡水我调好了，别放太烫；明天闹钟我调晚了半小时；不用回我，睡吧；胃药在餐桌左边。这几句都不长，但都在解决一件具体的事，比一句你辛苦了实在得多。

贴在哪儿

纸条贴在冰箱上，或者手机发一条。纸条更好，因为它有痕迹，第二天他还能看到。她说她贴过一次，后来那几张纸条他一直夹在书里，比当时那些话留得久。她说纸条不用写长，一句就够。

为什么有效

因为加班的人回家时是空的，空的时候不需要被问，需要被安排一件小事。你把那件小事安排好，他就不用再想。这比任何安慰都省他的力气，而省力气就是那时候最好的照顾。她说这个道理是她自己加班到十一点才懂的。