睡前的三句话，比道歉有用

睡前是关系最软的时候，也是说话最有效的时候。人在困的时候防御最低，一句话能进去。所以睡前的三句话，往往比白天的长谈有用，而且说完就睡了，没有时间接着吵。她说这句话是她吵了两年架才明白的。

三句怎么写

第一句说今天的一件小事：今天你说那句话的时候，我其实挺高兴。第二句说一句软的：我今天有点急，不是针对你。第三句放一个钩子：明天早上我叫你。三句都不重，但都能落地。

为什么睡前有效

因为说完就睡了，没有时间继续拉扯。而人带着一句好话入睡，第二天醒来情绪的底色是不一样的。很多隔夜的怨，其实是睡前那几分钟没处理好，一个转身就成了三天冷战。她说她和一个人靠这个办法过完了最僵的那一年。

别在睡前做的

别在睡前谈没解决的大事，那会让人整夜睡不着。别在睡前追问，追问会变成失眠。睡前的三句话应该是收尾，不是开场，这个分寸错了，效果会反，本来能修好的事反而更僵。她说她试过一次，结果是两个人都到三点才睡。