把注意力放回自己身上

很多单身的人把大部分注意力放在「怎么被喜欢」上：改外形、学话术、研究对方的心思。这些努力未必没用，但它们有一个共同的问题——判断权全在别人手里，你永远不知道自己够不够。

放回自己身上的意思

不是说不管感情，是把一部分注意力从「他怎么看我」转到「我现在过得怎么样」。今天有没有吃到一顿像样的饭、这周有没有做成一件小事、身体有没有比上个月好一点。这些问题你能自己回答，也不需要别人打分。

具体可以做的

一是把生活的基本面弄稳：睡眠、吃饭、运动、钱。这四样稳了，人的底气会自己长出来。二是找一件能看出进度的事，学东西、练身体、做作品都行。三是维持两三个能说真话的关系，不因为单身就把自己关起来。

一个长期的好处

把注意力放回自己的人，反而更容易进入好的关系。因为他不急着从对方身上拿东西，也不容易将就。一个人在过得好与不好之间，气质完全不一样，而这一点别人能感觉到，虽然说不清是为什么。