学会和自己相处，是长期功课

很多人把独处当成过渡期，觉得有了伴侣就不需要了。其实这项能力在关系里更要紧，因为它决定了你能不能不靠对方来稳住自己。这一项不过关，关系里就会一直在借力。这项能力只能练，不能等到用的时候再学。

它具体指什么

一是能一个人待着不慌，二是能自己判断一件事，三是不舒服的时候能先处理自己再去找人。这三样合起来，就是一个人不会因为害怕孤独而抓住任何一段关系。这三样不显眼，但它们决定你在关系里的姿态。

为什么难

因为它没有外部反馈。跟人相处有回应，跟自己相处只有沉默。而沉默会让人看见那些平时不想看的东西：我到底想要什么、我在怕什么。所以很多人宁可忙，也不愿意安静。安静不难，难的是安静里没有可躲的东西。

一点一点练

从每天十分钟开始，不做事，也不刷手机，只是坐着。刚开始会难受，会想找点事做，这是正常的。撑过那几分钟，你会发现安静没那么可怕，可怕的是你一直没给它机会。每天十分钟，一个月之后你会明显不一样。