天天各玩各的手机，正常吗？

两个人各看各的手机，这在长期关系里太常见了。它本身不是问题，问题在于它是休息还是回避。休息是两个人都不需要说话也自在，回避是有话不说，用屏幕挡着，挡久了连自己都信了。

怎么分

看放下手机之后能不能聊起来。能自然接上，那是休息；一放下就尴尬，或者一开口就是安排和事务，那可能是回避。也看有没有一些时刻是共同在看的，比如一起看一段视频，一起骂一句新闻。

回避的代价

长期用手机填满共处时间，两个人会慢慢失去深聊的能力。等到有一天真有事要谈，会发现已经不知道怎么开口了，因为那个通道很久没被用过，而通道这种东西是会堵住的。到那时候再想恢复，通常要先从能说十分钟闲话开始练。

一个小办法

定一段没有手机的时间，哪怕只有二十分钟：吃饭的时候，或者睡前。不用聊天，可以只是坐着。这个动作的意义是告诉彼此，这段时间是留给两个人的，而不是留给屏幕的。做得到就一直做，做不到就换一个更容易守的时段。