异地最容易死在「猜」上

异地最消耗人的不是距离，是空白。他三个小时没回消息，这三个小时里你什么都不知道，大脑会自动用一个最坏的故事填满它。填得越具体，你越确信，等他回来说在开会，你已经不太信了。

猜为什么停不下来

因为猜能带来一种虚假的掌控感。想清楚了最坏的可能，好像就准备好了。但猜出来的结论没有证据支撑，只能靠下一次确认暂时缓解，缓解完又开始下一次。这个过程像抓痒，越抓越痒，永远收不了手。

去猜的两个办法

一是把猜换成问，而且问事实不问态度：你今天几点到家的、忙到几点。二是把猜测说出口，加上一句这是我猜的：我猜你最近很累，所以不太想聊。说出口的猜可以被修正，留在心里的猜只会越来越硬。

也要给自己限时

给自己定一条：没有证据的事，最多想十分钟。超过十分钟就去做别的，或者直接问。这条规矩不解决全部问题，但它能挡住大部分深夜的自我折磨，而异地最消耗人的往往就是那些一个人的深夜。