先说做不到的那些理由
做不到的理由通常是三个：孩子没人看、工作说不准、太累了不想动。这三个都真实，不是借口。所以谈这件事不能从应该开始，得从能不能做到开始，否则约定第一次就会落空，落空一次之后就很难再提第二次。
还有一个理由没人说出口：两个人单独待一晚上，不知道干什么。平时靠孩子和琐事撑着话题，一旦只剩两个人，反而会尴尬。这个尴尬是真实的，它说明两个人之间的连接确实需要补，不是说明这个安排没必要。
不要一上来就定一晚上
一晚上太长，容易被各种事挤掉。可以先定一个小时，就在家里，孩子睡了之后。一个小时的门槛低到几乎不会被拒绝，而它已经足够说几句话、看半部片子、什么都不做地坐一会儿。
等一个小时稳住了，再往两个小时试。习惯是一点点加起来的，不是一次定死。定死了的安排经不起生活，能长出来的安排才经得起，因为它本来就长在生活里面。别急着一步到位，能长出来的东西都不快，半年之后再回头看反而更稳。
这一晚该做什么，不该做什么
该做的是能产生对话的事：一起做顿饭、一起走一段路、一起看同一个东西。不该做的是一起刷各自的手机，那不算在一起。也不用刻意安排节目，把时间空出来本身就是节目，安静一会儿不叫浪费。
三条让这件事活下来的规矩
第一条，提前定，不要临时约。临时约的成功率很低，因为到了那个点总会有更急的事。定在日历上，它就变成了一件有位置的事。第二条，不谈正事。这一晚不用来讨论孩子上学、老人看病、钱怎么花，那些事另找时间。
第三条，允许改期，但不许取消。改期是生活，取消是放弃。把这条说清楚，两个人都不会因为一次变动就觉得这件事黄了。这条规矩本身就是一种保护，它让习惯有弹性，有弹性的习惯才不会被一次意外打断。
孩子怎么办
如果有孩子，这一晚最好安排在孩子睡着之后，而不是等人来带。等人带需要协调外部条件，条件一不具备就断了。等孩子睡了，条件每天都在，只是要牺牲一点自己的休息。这一点牺牲是值得的，因为它换回来的东西会反哺到整个家里。
如果他不愿意
有人会不愿意，理由是不需要刻意。这时候别争，也别放弃，可以把这件事降级成一件很小的事：每周有一个晚上，我们不各自待在两个房间。不说谈心，不说经营，只提空间上的一件事，对方更容易答应。
做成了会是什么样
做上几个月，会发现一个变化：平时的小摩擦变少了。因为摩擦很多时候不是因为事，是因为两个人太久没有好好说过话，情绪没有出口。有一晚可以说，白天就不至于一点就着，很多火气其实是被听见之后自己消掉的。
最后想说的
每周一个晚上，一年就是五十多个。这五十多个晚上不会都很好，可能有十几个是各看各的手机，有几个还吵了架。但只要有那么二十几次是真的在一起，这段婚姻的底子就会比别人厚一些，厚的那一点，平时看不出来，难的时候用得上。