被说烂的「情绪价值」到底指什么

这个词被用得太多，以至于几乎失去了意思。有人说情绪价值就是会说话、会夸人、会哄人开心。这些确实是，但它们只是表面那一层，而且是最容易演的那一层。真正的情绪价值要更朴素一些，也更难一些。

真正指什么

指一个人在另一个人情绪不好的时候，能不能接住。不是马上解决问题，也不是立刻讲道理，而是先让对方知道：你现在的反应是正常的，我看见了，我不觉得你小题大做。这一层做到，人才会松下来。

为什么难

因为接住别人的情绪，前提是自己那里不慌。一个自己容易焦虑的人，看到对方难受会先想赶紧结束这个场面，于是给出各种建议、道理、安慰。这些动作看着是关心，实际是在推开那份难受。

三个可练的动作

一是先复述对方的感受，不用评价；二是别急着给方案，先问他要听建议还是要陪一会儿；三是允许他难受久一点，不催他好起来。这三件事都不难，难的是在对方的情绪里还能稳住自己。